'미녀는 석류를 좋아해'라는 멘트를 유행시킨 음료 광고로 인해 석류가 여성에게만 좋은 과일로 잘 알려져 있습니다. 물론 '붉은 보석'이라고 불리는 석류에는 잘 알려진 것과 같이 여성 호르몬과 비슷한 에스트로겐이 많이 함유되어 있으나 우리가 잘 모르는 남성에게 꼭 필요한 특별한 효능이 있다고 합니다. 날이 쌀쌀해지는 가운데 대표적인 12월 제철 과일인 석류가 왜 남자에게도 좋은지 RedFriday에서 알아보겠습니다.
1. Best of Best '슈퍼 푸드' 석류
석류에는 잘 알려져 있듯이 여성 호르몬과 유사한 에스트로겐뿐만 아니라 항산화 효과가 많다는 것이 입증되었습니다. 이 밖에도 폴리페놀, 엘라그산, 안토시아닌 등이 다량 함유되어있어 겨울철 약해지기 쉬운 면역력 증진에도 탁월하고 감기 예방에도 도움이 됩니다. 이로 인해,수많은 전문가들이 석류를 '슈퍼푸드' 중에서도 최상위로 올려놓습니다.
출처 : Pixabay
2. 전립선암 예방
일반적으로 석류의 성분이나 광고 등에 의해 석류는 여성에게 좋다고 잘 알려져 있습니다. 놀라운 사실은 남성 질환으로 잘 알려진 전립선 암과 남성 기능 향상 등 남성 건강에 석류는 큰 역할을 합니다. 실제 미국 암 학회의 연구에 따르면 6개월간 100% 함량의 석류주스 236ml를 마신 결과 남성 기능이 50%가량 향상되었다고 합니다. 또한, 석류즙을 투여한 실험 결과 전립선암 크기가 줄었을 뿐 아니라 전립선암세포 증식을 억제하는 것으로 나타났습니다. 석류가 여성을 더욱 여성스럽고 아름답게 해주는 과일이듯이 남성에게도 더 남성다운 남성으로 만들어주는 과일임이 증명되었습니다.
출처 : 천호식품 광고 캡처
3. 탈모예방
석류에 풍부하게 함유된 식물성 에스트로겐은 두피의 혈액순환을 활발하게 만들어주고 모근 영양공급을 원할하게 함으로써 탈모를 예방해주는 역할을 합니다. 또한, 에스트로겐은 검고 탄력 있게 만드는 콜라겐과 모발이 잘 결합되게 도와주어 흰머리 예방에도 좋은 효과가 있습니다.
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4. 성인병 예방
석류의 성분 중 하나인 푸니크산 성분은 혈액을 정화, 순환을 개선하고 혈관 내 노폐물을 제거해주는 효능이 있어 고혈압에 좋으며, 혈관의 산화를 억제해 심장병을 예방해줍니다. 석류를 장기간 섭취할 경우 혈액순환이 활발해지면서 심장마비와 뇌졸중 위험도가 감소하고, 나쁜 콜레스테롤 축적되는 것을 예방하여 혈관을 청소하는 역할을 합니다.
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5. 좋은 석류 고르는 방법
석류를 고를 때는 무거운 것으로 선택하는 것이 좋은데 이유는 무게가 무거울수록 과즙이 풍부하기 때문입니다. 붉은 기가 선명하고 껍질이 단단하고 상처가 적은 것을 고르고 보관은 약 2도에서 5도 사이의 시원한 장소에서 보관하데 20일을 넘기지 않는 것이 좋습니다.
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석류의 효능은 잘 알려져 있지만 좋은 것도 너무 과하면 안 되는 법. 석류를 과하게 먹으면 현기증, 구토 설사, 두드러기 메스꺼움 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 적당량을 섭취하는 것이 가장 좋겠죠.
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